綠拿鐵
近年來有一個很夯的名詞「綠拿鐵」它不是咖啡喔...是一種健康飲食法，營養師建議可以一週五天，每天調製不同的綠拿鐵當早餐，能補充能量、防癌、瘦身和增加新陳代謝排毒
綠拿鐵其實是指：綠色蔬菜與水果，一起打成蔬果汁來做營養補給
好處
1. 含有豐富酵素：可以排毒增強免疫力
2.保留易受破獲的營養素
3.方便快速食用
作法
比例：蔬菜3水果7（可依個人口味再做調整）
食材
小白菜、青江菜、小松葉、紅地瓜葉、黑木耳、奇異果、蘋果、香蕉，芭樂，好水
飲用限制：有血糖或血脂等慢性疾病不建議食用，如果不確定自己適不適合建議跟醫師或營養師做討論，才能吃的安心又健康
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