綠拿鐵

近年來有一個很夯的名詞「綠拿鐵」它不是咖啡喔...是一種健康飲食法,營養師建議可以一週五天,每天調製不同的綠拿鐵當早餐,能補充能量、防癌、瘦身和增加新陳代謝排毒

綠拿鐵其實是指:綠色蔬菜與水果,一起打成蔬果汁來做營養補給

好處
1. 含有豐富酵素:可以排毒增強免疫力
2.保留易受破獲的營養素
3.方便快速食用

作法
比例:蔬菜3水果7(可依個人口味再做調整)

食材
小白菜、青江菜、小松葉、紅地瓜葉、黑木耳、奇異果、蘋果、香蕉,芭樂,好水

 

飲用限制有血糖或血脂等慢性疾病不建議食用,如果不確定自己適不適合建議跟醫師或營養師做討論,才能吃的安心又健康

    文章標籤

    綠拿鐵 健康飲食 食譜

    全站熱搜

    老石 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()