老石。做好食

 
(圖：雞肉飯)

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(圖：雞油拌茄子)

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  雞肉絲
健身已經成為全民風潮，但在鍛鍊肌肉時難免會嘴饞想吃點零食，那該如何吃的健康又不會讓您健身的成果白費呢？雞肉脂肪含量較低但富含蛋白質，所以對於追求減脂的人是很好的選擇之一喔！那該如何做出健康低負擔的健身零食雞肉絲呢？這裡就提供我們老石滴雞精客人本身為健身教練的作法給大家做參考囉...

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滴雞精菊花干貝湯
 

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       台灣外食人口眾多，許多民眾因為事務繁忙而沒時間煮飯喜歡在便當店、自助餐等地方購買餐點。其中，自助餐因為菜色較多樣，受到許多外食族的歡迎。但是，如果沒有正確拿捏飯、青菜、肉類的份量，很容易吃進過多熱量、高脂肪與高鈉食物。吃蔬菜水果是世界各國一直在推行的；104年衛福部公告國人十大死亡第一名是惡性腫瘤，然而又以大直腸癌為首。大直腸癌跟飲食極度有相關，簡單方便的料理能增加蔬果攝取與料理營養密度，我們介紹一個簡單的料理方式讓民眾吃到滿滿營養。

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香菇雞湯

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芋頭雞肉炊飯

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(圖片來源：用快門記錄著生活– iKachaLife｜台南｜美食｜旅遊｜親子｜部落客｜)
台南 老石滴雞精 無毒雞天然製作、無添加安心食用，寶寶雞蓉粥製作分享！

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【滴雞精茶碗蒸】
  滴雞精是營養健康的養生補品，它不只可以直接飲用，還可以當作料理的高湯，提升食物的美味及營養價值喔！

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原本只是想做個雞肉鬆雙蛋炒飯，但看到冰箱內還有剩餘一些玉米，索性加入炒飯裡，意外的美好啊！
若是家裡沒有玉米粒的話，也可以做個單純的雞肉鬆雙蛋炒飯喔～
食材：

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